Dr David GOURION
La méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime.
Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de...
Fabrice MIDAL
Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre.
Cessez d'obéir • Vous êtes intelligent
Cessez d'être calme • Soyez en paix
Cessez de vouloir être parfait • Acceptez les intempéries
Cessez de rationaliser • Laissez faire
Cessez d'avoir honte de vous • Soyez vulnérable
Cessez de vous torturer • Devenez votre meilleur ami
Cessez de vouloir aimer • Soyez bienveillant
" Un livre extrêmement libérateur et déculpabilisant. " Psychologies
Dr Gabor MATE
Quand le corps dit non. Le stress qui démolit.
Une personne peut-elle réellement mourir de solitude ? Y a-t-il un lien entre la capacité à exprimer des émotions et la maladie d'Alzheimer ? Les gens ayant une certaine personnalité sont-ils prédisposés à développer un cancer ? En somme, le stress et les émotions peuvent-ils contribuer à l'apparition de diverses maladies ? S'appuyant sur des décennies de pratique de la médecine, l'auteur résume les découvertes scientifiques et explique l'effet du lien entre le corps et l'esprit sur la santé...
APPLICATIONS
Headspace
Prenez soin de votre esprit
Stressez moins. Dormez plus. Prenez votre dose de bonheur au quotidien avec Headspace. Application recommandée par les experts, de nombreuses études scientifiques démontrent les bienfaits de la méditation avec Headspace sur la santé. Et il ne suffit que de quelques minutes par jour pour en ressentir tous les effets positifs !
Petit Bambou
Le programme découverte de Petit Bambou permet une première approche facile de la méditation :
Vers plus de calme et de sérénité
Body scan pour apaiser le mental
Eveiller la curiosité des sens
Reconnaître ses émotions
Centré et libre pour lâcher prise
Tensions et réactions
Le souffle comme ancre
Attention, intention, attentes
https://www.petitbambou.com/fr
Calm
Méditer, dormir, apaiser
Différents sujets sont abordés dans les programmes de Pleine Conscience avec par exemple la gratitude, le bonheur, l’estime de soi, le travail. Un programme de 10 minutes par jour, Daily Calm, vous est également proposé pour commencer ou terminer votre journée sereinement. Le petit plus de Calm ? Les histoires pour dormir narrées par des comédiens, qui conviendront aux adultes comme aux enfants.