-Hormones et stress : Lorsque vous êtes soumis au stress, le corps libère des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline. Ces hormones, bien qu'ayant des rôles essentiels en situation de stress, peuvent devenir néfastes lors d'une exposition prolongée et contribuer au vieillissement prématuré des cellules.
-Inflammation : Le stress chronique peut déclencher des processus d'inflammation systémique susceptibles d'engendrer de nombreux problèmes de santé liés au vieillissement en endommageant les cellules du corps.
-Télomères : Les télomères sont les extrémités des chromosomes qui protègent l'ADN. Ceux-ci ont tendance à se raccourcir lors d'exposition régulière au stress. La diminution de la longueur des télomères est considérée comme un indicateur du vieillissement cellulaire.
« Le stress chronique a été associé à des télomères plus courts, ce qui peut contribuer au vieillissement prématuré » , Tiryaki.
-Système immunitaire : Le système immunitaire est notre bouclier principal contre les maladies et par conséquent, contre le vieillissement. Le stress chronique peut l'affaiblir et en diminuer ses résistances.
-Santé mentale : Le stress chronique affecte la santé mentale et engendre de l'anxiété voire de la dépression. L'équilibre émotionnel et la santé mentale sont essentiels au bon maintien de nos cellules.
-Comportements associés au stress : Les personnes qui sont soumises au stress adoptent des comportements souvent malsains. Ils recherchent à ressentir de façon artificielle les sensations désagréables du stress. Consommation excessive d'alcool, tabagisme, alimentation déséquilibrée sont des facteurs qui contribuent au vieillissement prématuré.
Adopter des stratégies de gestion du stress, telles que la méditation et le soutien social, permettent d'atténuer les effets néfastes du stress sur le vieillissement.